清热解毒、去火可以考虑使用金银花、连翘、蒲公英、黄连、黄芩等药物。但是，由于这些药物可能具有一定的毒性或副作用，建议在使用前咨询医生或药师。

1.金银花

金银花可用于缓解风热感冒、痈肿疔疮等引起的咽喉肿痛、发热口渴等症状。脾胃虚寒者慎用金银花。

2.连翘

连翘适用于治疗外感风热、温病初起所导致的发热、头痛、咳嗽、咽干等症状。服用连翘时不宜同时服用滋补性中药。

3.蒲公英

蒲公英对于改善乳痈肿痛、急性乳腺炎、目赤肿痛、肠痈腹痛等有一定的效果。此外，还可用于治疗湿热黄疸、热淋涩痛。使用蒲公英煎汤时需注意时间不宜过长，以免影响其功效。

4.黄连

黄连主治心火旺盛所致的心烦不寐、失眠多梦、焦虑不安以及胃火炽盛所致的呕吐吞酸、牙龈肿痛、口舌生疮等病症。对黄连过敏者禁用。

5.黄芩

黄芩主要用于肺热咳嗽、湿热泻痢、热病高热、心悸烦躁等不适情况。阴虚津伤者慎用黄芩。

以上提及的所有药物均需要经过专业医生指导后进行使用，不可盲目自行滥用，以免引起不良后果。患者平时应保持良好的生活习惯，适当运动如慢跑、打太极拳等，有助于增强体质，提高免疫力。饮食上宜清淡，可适量食用富含维生素C的食物如橙子、猕猴桃等，有利于促进新陈代谢，但要避免辛辣刺激性食物如辣椒、芥末等，以防加重上火症状。