早上锻炼可以促进血液循环，提高新陈代谢，有利于子宫排毒。

早上锻炼能够增加血液流动，改善子宫内环境，帮助排除废物和毒素。此外，适当的体育活动如瑜伽、散步等有助于缓解压力，也有助于调节内分泌系统，间接支持子宫健康。但需注意选择适宜的运动强度和时间，以避免过度疲劳或受伤。

晚上锻炼也可能有益，因为此时身体处于放松状态，有助于促进淋巴循环和代谢废物排出。建议根据个人生物钟和工作安排灵活调整锻炼时间。

无论是早上还是晚上锻炼，都要注意适度运动，并且在运动前后做好拉伸和保暖措施，以减少肌肉酸痛和其他潜在风险。另外，保持均衡饮食和充足睡眠也是维护子宫健康的重要组成部分。