饮食规律可能会促进新陈代谢，有助于维持健康的体重，但不能保证一定会自然瘦。

饮食规律可以提高消化系统的效率，减少食物在体内的滞留时间，从而降低热量的积累。此外，规律的饮食可以帮助控制食欲，避免暴饮暴食，有助于维持合理的能量摄入。但是，体重管理还受到其他因素的影响，如基础代谢率、身体成分、运动量等。因此，虽然饮食规律对体重管理有益，但并不能保证一定能够自然瘦。

如果存在基础代谢率低下的情况，即使饮食规律也可能难以达到理想的减脂效果。

建议在减肥过程中，除了饮食规律外，还需结合适当的运动锻炼，并注意保持充足的睡眠，以支持整体健康和体重管理。