引起心情烦躁的原因可能有压力过大、焦虑症、抑郁症、睡眠障碍、甲状腺功能亢进症等。如果烦躁情绪持续不缓解，建议寻求专业心理医生或医师的帮助。

1.压力过大

当个体面临过多的工作、学业或其他生活压力时，身体会释放应激激素以应对这些挑战。这些激素会导致心率加快、血压升高和肌肉紧张，从而产生不适感。适当的休息和放松技巧如冥想或深呼吸可以帮助缓解压力，减轻烦躁情绪。

2.焦虑症

焦虑症是一种心理障碍，患者持续存在对未来可能发生的负面事件的担忧和恐惧，导致生理和心理上的紧张不安。这种状态可能导致心悸、出汗等生理反应，进而加剧烦躁感。认知行为疗法是常用的治疗方法之一，旨在帮助患者识别并改变不合理的思维模式，减少焦虑情绪。

3.抑郁症

抑郁症患者常伴有情绪低落、兴趣减退等症状，长期抑郁状态下大脑神经递质失衡，影响中枢神经系统功能，使个体对日常事务失去兴趣，感到疲乏无力，进而出现烦躁的情况。抗抑郁药物治疗是常见的方法，例如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂可调节大脑内神经递质平衡，改善情绪状态。

4.睡眠障碍

睡眠障碍是指无法获得足够且质量良好的睡眠，导致白天疲劳、注意力不集中等问题，进而诱发烦躁情绪。睡前保持规律作息时间，创造一个安静舒适的睡眠环境有助于改善睡眠质量。

5.甲状腺功能亢进症

甲状腺功能亢进症是由甲状腺过度活跃引起的代谢紊乱，此时甲状腺激素水平过高，刺激交感神经系统活动增强，导致心动过速、易怒等症状。抗甲状腺药物如甲巯咪唑可以抑制甲状腺合成甲状腺激素，控制病情，减轻烦躁感。

针对心情烦躁的症状，建议进行心理咨询以排除潜在的心理健康问题，必要时可遵医嘱使用苯二氮卓类药物如阿普唑仑来缓解症状。饮食方面，宜选用富含维生素B群的食物，如全谷类食品，以辅助调节神经系统的功能。