脚摔跤受伤可以采取冷敷、加压包扎、弹性绷带、固定支具、止痛药物等治疗措施。

1.冷敷

冷敷可以减少局部血液循环，降低组织代谢率，从而减轻肿胀和疼痛。可使用冰袋或者冷水毛巾覆盖在患处。适用于急性期，如跌倒后48小时内，以减少炎症反应和缓解肿胀。

2.加压包扎

加压包扎通过提高血流阻力、促进淋巴回流来减少软组织损伤后的水肿。可用弹性绷带环绕下肢。用于预防因长时间站立或坐位引起的下肢深静脉血栓形成。特别是在乘飞机旅行时尤为重要。

3.弹性绷带

弹性绷带具有延展性和弹力，在受到外力压迫时能均匀分散压力，起到保护肌肉的作用。患者可以在医生指导下使用弹性绷带对患处进行缠绕。此方法适合运动中防止肌肉拉伤的情况发生。

4.固定支具

固定支具有稳定关节、限制异常活动的作用，能够有效防止二次伤害。例如护踝、护膝等。对于存在韧带损伤风险的人群，佩戴支具能在一定程度上提供物理支持，减少受伤概率。

5.止痛药物

止痛药物可以阻断神经传导路径中的P物质受体，达到镇痛效果。根据医嘱选择口服或外用非处方止痛药。当单纯性软组织损伤引起轻微至中度疼痛时，服用止痛药有助于缓解不适感。

在处理脚部摔伤时，应立即停止任何可能导致进一步损伤的活动，并观察是否有骨折迹象。若怀疑有骨折可能，则不应自行移动受伤部位，以免加重损伤，而是应该寻求医疗帮助。