牙龈肿起来一个肉包可以考虑镇静止痛药、消炎止痛药、抗生素治疗、激光治疗、龈下刮治等方法来缓解症状。如果肿胀持续不退或伴有其他症状，建议及时就医以获得专业治疗。

1.镇静止痛药

镇静止痛药可以缓解牙龈肿胀引起的疼痛。例如，可使用非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚等。此类药物适用于轻至中度的牙龈肿胀及伴随的轻微至中度疼痛。

2.消炎止痛药

消炎止痛药能够减轻炎症反应和缓解疼痛症状。患者可在医生指导下口服阿莫西林胶囊、头孢克肟分散片等药物进行治疗。此方法适合急性期的牙龈红肿伴有明显疼痛的情况。

3.抗生素治疗

抗生素通过杀死或抑制细菌生长来控制感染。常用口服抗生素包括青霉素类、头孢菌素类等。对于有明确细菌感染证据的牙龈脓包有较好的效果。

4.激光治疗

激光治疗利用高能量激光直接作用于病变组织，促进愈合。常见激光设备包括半导体激光器、二氧化碳激光器等。该技术主要用于去除坏死组织和改善微循环，适用于某些特定类型的牙龈疾病。

5.龈下刮治

龈下刮治是手动工具深入牙龈下方清除菌斑和结石的方法。由专业牙医在临床环境中执行。此措施针对深层牙周病理性积聚，旨在改善深度清洁后的口腔卫生状态。

建议定期进行口腔检查以早期发现并处理牙龈问题。若肿胀持续不退或伴有其他症状，应尽快就医以免影响咀嚼功能和生活质量。