通便润肠的茶品有普洱茶、菊花茶、决明子茶、荷叶茶和金银花茶。需要提醒的是，虽然这些茶饮对促进排便有益，但并不能替代药物治疗。

1.普洱茶

普洱茶含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，有助于改善便秘。此外，普洱茶还具有降低血脂、胆固醇的作用，长期适量饮用对预防心血管疾病有益。

2.菊花茶

菊花茶富含水分及多种维生素，可润滑肠道，缓解大便干结的情况。适当饮食能够起到清肝明目、疏风散热的功效。但需注意不宜过量以免引起腹泻。

3.决明子茶

决明子茶中的蒽醌类物质能刺激肠道平滑肌收缩，增强其运动功能，从而达到通便的效果。决明子茶还有降血压、降血脂作用，适合高血压、高血脂患者日常饮用。

4.荷叶茶

荷叶茶中含有的生物碱成分可以抑制脂肪细胞的增长，同时促进体内废物排出，改善便秘症状。常喝荷叶茶可以帮助瘦身减肥，并且对于水肿型肥胖也有一定效果。但是对荷叶过敏者禁用。

5.金银花茶

金银花茶有清热解毒的作用，能够清除体内的毒素，辅助治疗因上火引起的便秘。金银花茶还能促进新陈代谢，提高身体免疫力。但脾胃虚寒的人群不建议多饮。

上述提及的所有食物均需要控制摄入量，避免过度摄入导致胃肠道负担加重。若排便困难的症状持续存在或伴有其他不适表现，则应及时就医进行针对性处理。