肚子里的油脂可以尝试通过饮食疗法、腹部运动、中药调理、腹部穴位按摩、腹膜透析等方法来进行改善。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业的指导和治疗。

1.饮食疗法

通过调整饮食结构，减少高脂肪食物摄入，增加膳食纤维，促进肠道蠕动，有助于排出体内多余的油脂。适用于日常生活中存在不良饮食习惯导致油脂堆积的人群。

2.腹部运动

适当的腹部运动如仰卧起坐、平板支撑等可以增强腹部肌肉力量，促进血液循环及新陈代谢，辅助消耗多余脂肪。适合因长期久坐不动引起腹部脂肪囤积的人群。

3.中药调理

中医认为体内湿气重会导致油脂分泌过多，可通过服用茯苓、泽泻等利水渗湿中药来改善症状。对于脾虚湿盛引起的油腻感强有较好效果。需在专业中医师指导下使用。

4.腹部穴位按摩

通过对天枢穴、中脘穴等穴位进行按摩刺激，可调节胃肠功能，帮助消化吸收，进而达到去除体内湿气的目的。此方法适合经常感到腹部胀满不适者。注意力度适中，以免造成皮肤损伤。

5.腹膜透析

腹膜透析是利用腹膜作为半渗透膜的特性，通过重力作用将透析液从透析管流入腹腔，形成透析液与血液之间的溶质和水分交换，清除体内的代谢废物，同时回收水分。主要针对尿毒症患者，旨在替代肾脏的功能，以维持生命。

建议定期体检，特别是对于肥胖人群，以早期发现并预防相关疾病的发生。若体重超标且伴有腹部肥胖的情况，应考虑通过合理饮食以及适当运动的方式控制体重，有利于身体健康。