肩周炎在临床上较为常见，主要由于软组织退变、长期缺乏运动等因素导致。患者常表现为肩部疼痛及功能障碍，在急性期需进行冷敷处理，并遵医嘱使用止痛药物治疗。当进入缓解期后，则可开始进行一些康复锻炼，如通过主动活动关节、被动活动关节、物理疗法、功能训练等方法帮助恢复。

一、主动活动关节

1.抬肩：仰卧于床或坐于椅子上，双臂自然置于身体两侧，以肩关节为轴心缓慢抬起，感受肩关节周围肌肉被牵拉的感觉，反复进行30次左右。

2.梳头动作：平躺于床面，双臂向前伸直，掌心向上，模仿梳头的动作向左、右、前、后的方向活动颈部和肩部，反复进行30次左右。

3.爬墙动作：面向墙壁站立，双手扶住墙壁，双臂紧贴墙面缓缓向上攀缘，逐渐向上直至最高点，然后徐徐下降回到原处，每天重复15-20次。

4.展翅状动作：面对窗户站立，两臂伸直向上举起，保持平行与地面，感受到肩背部肌肉被充分拉伸的状态，坚持30秒左右即可。

二、被动活动关节

若因疾病原因无法完成上述动作时，可在他人帮助下进行以下动作来促进肩关节功能的恢复：

1.肘关节被动活动：由家属辅助将患者的肘关节屈曲90度，使前臂中立位，并始终保持腕关节处于背伸状态，每次持续1分钟。

2.肩关节被动活动：由家属协助患者肩关节各方向进行被动活动，包括外展、内收、上举、后伸等，每个动作维持30秒钟左右。

三、物理疗法

常用的有热疗以及手法按摩两种，即用热水袋热敷患侧肩部，也可采用红外线灯照射的方式来进行局部热疗，有助于改善血液循环，放松肩部肌肉，减轻炎症反应。另外还可配合医生进行手法按摩，但要注意力度适中，不可用力过大而造成二次损伤。

四、功能训练

随着病情的好转，患者可以适当增加功能性锻炼，如器械锻炼、太极拳等，也有助于增强体质，提高抗病能力，加快疾病的痊愈进程。

需要注意的是，对于症状较轻且无明显不适感者，通常无需特殊治疗，仅需要定期复查并观察即可。而对于症状严重者则建议及时就医明确诊断，再根据具体病因采取针对性治疗措施。