中脘穴位于脐上四寸，具有健脾消食、和胃降逆、通经活络等功效与作用。

1.健脾消食

中脘穴位于胸骨下端与肚脐连线的中间位置，按摩此处能够促进消化液分泌，增强胃肠蠕动，从而达到健脾消食的目的。

2.和胃降逆

中脘穴是足阳明胃经的重要穴位之一，刺激该穴位可以调节脾胃功能，缓解由饮食不当引起的恶心呕吐等症状。

3.通经活络

中脘穴为经脉之气汇聚之处，通过针灸或按摩等方式刺激该穴位可疏通经络、运行气血，适用于治疗腹胀、腹泻等病症。

使用中脘穴进行治疗时需注意避免在皮肤破损、感染的情况下直接按压，以免引起继发性感染。此外，对于存在高血压、心脏病等基础疾病的人群而言，应谨慎使用中脘穴疗法，以减少潜在风险。