胃疼时可以食用小米粥、馒头、燕麦片、香蕉、酸奶等易消化且有助于缓解胃部不适的食物。需要强调的是，这些食物并不能替代医生的治疗，若胃疼持续或加剧，应及时就医。

1.小米粥

小米粥富含多种维生素、氨基酸、脂肪碳水化合物等营养成分，能够为身体补充能量。此外，小米粥还具有健脾养胃的作用。适量食用小米粥可以缓解因脾胃虚弱引起的腹痛症状，但不宜过量食用，以免引起消化不良。

2.馒头

馒头是一种由面粉制成的传统面食，主要成分为淀粉，易于消化吸收。对于存在胃部不适的人群而言，吃馒头可以减轻胃肠负担。但是要注意避免一次性摄入过多，否则可能会导致胃胀气。

3.燕麦片

燕麦片含有丰富的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，改善便秘情况，进而减轻胃部压力。但不建议空腹食用燕麦片，以免刺激胃黏膜，加重胃部不适感。

4.香蕉

香蕉中含有的5-羟色胺有助于放松肠道平滑肌，减少肠痉挛的发生频率；同时还能提高胃肠道的运动功能，加速食物通过消化道的速度。但需注意的是，如果对香蕉过敏则不能食用，否则可能会出现皮疹、呼吸困难等不良反应。

5.酸奶

酸奶中含有一定量的乳酸菌，可以帮助调节胃肠道微生态环境，抑制有害细菌过度繁殖，从而起到一定的辅助治疗作用。但需注意的是，若患者对酸奶中的蛋白质过敏，则不建议食用，以免诱发或加重病情。

日常生活中，建议养成良好的饮食习惯，一日三餐定时定量，避免暴饮暴食。同时还要调整饮食结构，尽量以清淡易消化为主，多吃新鲜水果蔬菜，如苹果、菠菜等，有利于身体健康。