得了外痔疮可以采取中药熏洗、坐浴、肛门按摩、肛门括约肌功能锻炼、注射硬化剂治疗。如果症状严重或持续加重，建议及时就医以获得专业治疗。

1.中药熏洗

中药熏洗通过促进局部血液循环、缓解炎症来减轻外痔症状。适用于轻度外痔患者，可作为辅助治疗手段。

2.坐浴

坐浴可以清洁肛周皮肤及黏膜，并且能够起到消炎止痛的作用。对于存在轻微不适症状的患者有一定的好处，但需注意水温不宜过高。

3.肛门按摩

肛门按摩能刺激肛门括约肌收缩，有助于改善局部血液循环。此方法适合于缓解外痔引起的肛门肿胀和疼痛等症状。

4.肛门括约肌功能锻炼

肛门括约肌功能锻炼通过增强肛门肌肉力量来支持直肠壁，防止脱垂。适用于有肛门括约肌松弛者，以预防和减少外痔的发生。

5.注射硬化剂

注射硬化剂使痔核组织发生无菌性坏死、纤维化而脱落。主要针对较小且表浅的内痔以及某些类型的混合痔。使用时应严格控制剂量以防过度硬化引起排便困难。

在确诊为外痔后，建议避免食用辛辣刺激性食物如辣椒、生姜等，以免加重肛门局部的充血水肿。