连续两天遗精不会直接引起上火长痘。

虽然频繁遗精可能导致肾虚，但并不会直接影响内分泌系统的正常运作，进而影响皮脂腺分泌，造成上火长痘的情况。上火长痘通常是因为体内激素水平变化、饮食不当等原因引起的，与遗精无直接关系。

频繁遗精可能会影响睡眠质量，导致精神状态不佳，进一步加重上火的症状。因此，在持续出现频繁遗精时，应考虑是否存在生殖系统疾病或其他潜在健康问题，并及时就医诊治。

频繁遗精者需关注个人生活习惯，避免过度手淫或观看刺激性内容，以减少遗精次数。同时，保持均衡饮食，多喝水，有助于促进新陈代谢，辅助缓解症状。