孕8周宫缩腹痛伴随腰酸多为正常现象，不必过于担忧。

孕8周时，孕妇体内的激素水平变化较大，导致子宫平滑肌敏感性增强，容易引起轻微的宫缩反应，从而引发腹痛和腰酸的症状。这是正常的生理现象，一般不会对胎儿造成影响，但如果症状持续加重或伴有其他异常表现，则需要及时就医以排除其他潜在的问题。

如果宫缩疼痛加剧，并且出现阴道出血、腹部阵发性绞痛等症状，则可能是先兆流产的表现，需立即就医。

孕期要注意休息，避免剧烈运动和过度劳累，保持良好的心态，定期进行产检，及时发现和处理任何不适症状。