腰椎间盘突出急性期应严格卧床休息，此时不能跑步。

腰椎间盘突出急性期，如果盲目跑步可能会使疼痛加剧，不利于疾病的恢复。此外，在疾病发作期间，患者的腰部肌肉处于紧张状态，而跑步会导致腰部负担进一步加重，从而引起或加重腰痛的症状。因此，该时期需要充分休息，待病情稳定后再逐步恢复正常活动。

在非急性期且症状缓解后，患者可以尝试低强度的有氧运动，如散步、游泳等，但应在专业人士指导下进行。

针对腰椎间盘突出症，关键是避免剧烈运动和长时间保持一个姿势不动，以减少腰部负担。建议定期复查，监测病情变化，如有不适及时就医。