老人乳腺增生胀痛可以考虑中药调理、针灸疗法、乳房按摩、心理疏导、生活方式干预等治疗方法。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的健康问题。

1.中药调理

中医认为乳腺增生是由于气滞血瘀、痰湿凝结所致，通过中药内服可调节气血、化痰消积。适用于轻度至中度乳腺增生伴有胀痛的情况。

2.针灸疗法

针灸可以刺激穴位，改善血液循环，缓解疼痛。适合配合中药治疗或用于辅助减轻胀痛症状。

3.乳房按摩

通过促进淋巴循环和减少组织水肿来缓解乳腺增生引起的不适。每日进行数次，对局部肿块处进行温和旋转式按压。

4.心理疏导

针对患者的心理压力和焦虑情绪提供支持性谈话及放松技巧训练。适用于因精神因素导致的胀痛加剧或影响生活质量时。

5.生活方式干预

调整饮食结构，减少摄入高脂肪食物，有助于降低雌激素水平，从而减轻乳腺增生的症状。适合所有年龄段人群，特别是有家族史者。

建议定期自我检查乳房，若发现异常应及时就医。同时，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动等，也有助于预防乳腺增生的发生。