暖宫去寒可以适量食用小茴香。

小茴香辛、温，归肝经、脾经及肾经，有行气的作用，可促进气血运行，进而起到暖宫的效果。但需注意的是，若患者对小茴香过敏，则不建议食用，以免引发皮疹、瘙痒等不良反应。此外，由于小茴香性温，长期大量食用可能会导致上火，因此建议在医生指导下进行食用。

如果症状持续或加重，可能需要遵医嘱使用药物治疗，如艾附暖宫丸、益母草颗粒等。

日常生活中，女性要注意保暖，特别是腹部和下肢部位，以减少宫寒的发生概率。同时还要保持良好的生活习惯，适当运动，有助于提高身体免疫力。