平时可以通过生活方式干预、合理饮食、规律运动、控制高血压以及定期体检来进行中风偏瘫的预防。

1.生活方式干预

通过调整日常生活方式来降低中风风险，如戒烟限酒、保持充足睡眠等。倡导健康的生活习惯，非吸烟者远离二手烟，保证每天至少7小时高质量睡眠。

2.合理饮食

合理饮食可以提供身体所需的营养，同时有助于维持正常体重和血压水平。均衡摄入各类食物，减少高盐、高脂及加工食品的摄入量。

3.规律运动

规律运动可增强心肺功能和肌肉力量，改善血液循环，降低中风发生率。建议每周进行至少150分钟的有氧运动，如快走、游泳，并配合一定的抗阻训练。

4.控制高血压

控制高血压能有效防止脑血管病变，因为高血压是导致脑出血的主要原因之一。定期监测血压并采取药物治疗，如遵医嘱服用硝苯地平片、卡托普利片等。

5.定期体检

定期体检可以帮助早期发现潜在疾病风险，以便及时采取措施进行干预。建议每年至少进行一次全面的身体检查，包括常规血液检测、心电图等项目。

如果患者存在中风的风险因素或症状，应尽快就医以接受专业的评估和管理。