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空腹喝牛奶好不好?

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空腹喝牛奶可能对某些人群不利,尤其是乳糖不耐受者。

空腹时,胃肠蠕动加快以促进食物消化吸收,此时摄入牛奶,乳糖不能被及时分解,容易导致乳糖不耐受症状加剧,表现为腹痛、腹泻等症状。建议有乳糖不耐受史的人群避免空腹喝牛奶,可考虑与食物搭配食用,减少不适反应的发生。

对于没有乳糖不耐受症的人来说,在适量摄入下,空腹喝牛奶通常不会产生明显的不良影响。

日常生活中,建议大家注意个体差异,合理安排饮食时间,并密切关注自身身体状况,如有异常,应及时就医。

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