养肺和清肺效果较好的食物包括百合、莲藕、银耳、梨、蜂蜜等。需注意的是，这些食物虽然对肺部有益，但并不能替代医学治疗。

1.百合

百合具有滋阴润燥、清心安神的功效，能缓解因肺热引起的咳嗽、痰黄等症状。其含有的生物碱能够抑制细菌的生长。适量食用可改善肺虚久咳、痰中带血等不适症状。但不建议长期过量食用，以免引起胃肠道不适。

2.莲藕

莲藕性寒，具有清热生津的作用，对于肺火旺盛导致的咽喉肿痛、声音嘶哑等症状有一定的缓解作用。此外，莲藕还含有丰富的膳食纤维，有助于促进消化。适当食用可以起到一定的清肺效果。但是对莲藕过敏的人群不宜食用。

3.银耳

银耳属于一种中药材，味甘，性平，归肺经，具有滋阴润肺、补气养血的功效，适用于肺虚引起的干咳少痰、咯血等症状。适当进食银耳可辅助达到上述功效。但需注意的是，外感风寒或体内有寒湿邪气滞留者慎用。

4.梨

梨子性凉，具有清热解毒、止咳化痰的功效，因此吃梨子可以起到清肺的效果。适当的摄入一些梨子，还可以补充身体所需的水分，有利于病情的好转。但是梨子不能一次性吃得过多，否则可能会加重肠胃负担。

5.蜂蜜

蜂蜜具有润燥滑肠、缓急止痛的作用，可用于治疗肺燥咳嗽、肠燥便秘等病症。适当食用蜂蜜可有效减轻上述不适症状。但糖尿病患者应避免食用，以免血糖波动过大。

以上提及的所有食物均需要适量食用，不可过量，以免引起不良反应。同时，若存在肺部疾病，应及时就医进行针对性处理，如使用阿莫西林胶囊、盐酸左氧氟沙星胶囊等药物控制感染。