转呼啦圈可以帮助瘦肚子。

转呼啦圈需要腰部发力，能够加速体内脂肪燃烧，从而起到减肥的作用，有利于瘦肚子。需要注意的是，如果体重基数较大，则可能达不到较好的效果。另外，在转呼啦圈的过程中应注意适量，以免引起不良后果。

对于体重基数较大的人群而言，单纯依靠转呼啦圈来达到瘦肚子的目的并不现实，因为这类人的腹部脂肪堆积较多，仅通过运动消耗脂肪的效果有限。

若想有效减脂塑形，建议采取均衡饮食与规律运动相结合的方式，并关注身体信号以确保安全健康。