增加大腿骨质增生可以考虑食用虾皮、芝麻酱、牛奶、绿叶蔬菜、坚果等富含钙质和维生素D的食物。需要强调的是，食物并不能直接治疗骨质增生，若症状持续或加重，应及时就医。

1.虾皮

虾皮富含钙元素，适量食用可以促进骨骼生长发育，从而辅助治疗骨质增生。但不宜过量摄入，以免导致尿酸升高，引起痛风等疾病的发生。

2.芝麻酱

芝麻酱含有丰富的蛋白质、脂肪及多种微量元素，可为机体补充必要的营养物质，有助于增强体质。其含有的钙质有利于骨骼健康。但是高血脂症患者应减少食用，因为芝麻酱属于高脂食品，过多食用可能会加重病情。

3.牛奶

牛奶中也含有一定的钙质，能够促进骨骼的生长和修复，对于骨质增生有一定的缓解作用。但是对乳糖不耐受的人群不宜饮用，否则可能会出现腹胀、腹泻等症状。

4.绿叶蔬菜

绿叶蔬菜中含有一定量的维生素D以及一些促进钙吸收的因子，这些都对增加骨密度有帮助。但是肾功能衰竭的病人需要谨慎食用，因为其中的草酸盐可能会影响肾脏功能。

5.坚果

坚果类食物如核桃仁、杏仁等，富含优质蛋白和不饱和脂肪酸，有助于维持身体健康并支持骨骼健康。但是要注意控制摄入量，避免因热量过高而导致体重增加或肥胖等问题。

饮食调整是改善骨质增生症状的一种方法，但并不能直接治愈该病。建议定期进行适度运动，如散步、太极等，以增强肌肉力量和关节稳定性。