宫寒的女性生理期可以适量食用苹果、樱桃、荔枝、榴莲和木瓜等水果，但需注意这些食物并不能直接治疗宫寒，如果出现不适症状应及时就医。

1.苹果

苹果属于温性水果，具有一定的补气血作用，对于缓解宫寒引起的痛经、手脚冰凉等症状有一定的效果。宫寒的女性生理期适量食用苹果可以补充营养，还能促进血液循环，改善身体不适症状。

2.樱桃

樱桃富含铁元素，能够促进血红蛋白合成，提高机体免疫力，对宫寒引起的身体虚弱有较好的调理作用。宫寒的女性生理期适当进食樱桃还可以起到辅助祛湿散寒的作用。但需注意不可过量食用，以免导致胃肠道负担加重。

3.荔枝

荔枝味甘微酸，性温，归脾、肝经，具有健脾生津、养血益气的功效，对于宫寒所致的气血不足有一定调理效果。宫寒的女性生理期吃荔枝可辅助改善面色萎黄、四肢无力等不适症状。但不宜空腹食用，以免引发头晕、心慌等低血糖反应。

4.榴莲

榴莲属热性水果，具有活血化瘀、驱寒暖身的功效，有助于缓解宫寒引起的腹部冷痛、月经不调等症状。宫寒的女性生理期吃榴莲还能够促进子宫收缩，帮助排出体内淤积物。但要控制摄入量，避免上火。

5.木瓜

木瓜含有丰富的维生素C及多种氨基酸成分，能有效增强人体免疫功能，进而达到驱除体内寒邪之气的目的。宫寒的女性生理期吃木瓜还可促进新陈代谢，有利于减轻因受寒而引起的头痛、腰酸背痛等不适症状。但对木瓜过敏者禁用。

建议宫寒的女性平时要注意保暖，尤其是生理期要做好下腹部以及足部的防寒工作，以免加重病情。同时还要调整饮食结构，尽量少吃或不吃寒凉性质的食物，如西瓜、苦瓜等。