月经肛门疼痛可以考虑热敷、肛门塞药、止痛药物、针灸疗法、中药调理等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的病因。

1.热敷

通过促进局部血液循环来减轻月经期间肛门周围肌肉紧张引起的疼痛。对于轻微的月经肛门疼痛，可以使用热水袋轻轻放置于下腹部及臀部区域。注意温度不宜过高，以免烫伤皮肤。

2.肛门塞药

此方法是将药物直接塞入肛门内，利用其局部吸收的作用达到消炎、镇痛的目的。当患者存在痔疮等疾病时，在月经期可遵医嘱使用对乙酰氨基酚栓、双氯芬酸钠肠溶缓释胶囊等药物以缓解肛门疼痛的情况。

3.止痛药物

止痛药物能够有效抑制前列腺素的合成，从而起到缓解疼痛的效果。如果上述措施无效且疼痛较为剧烈，则可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、酮洛芬凝胶等非甾体抗炎药进行止痛处理。

4.针灸疗法

针灸穴位刺激可以调节内分泌系统，改善经期不适症状。对于部分因内分泌失调导致的月经肛门疼痛，可考虑在专业中医师指导下接受针灸治疗。

5.中药调理

中药可通过调整体内气血平衡来缓解经期肛门疼痛的症状。根据具体情况配制汤剂或选择成方如乌鸡白凤丸、益母草颗粒等口服以辅助改善病情。

月经期间，应避免食用辛辣刺激性食物，以免加重肛门疼痛。建议增加富含维生素E的食物摄入量，如坚果和种子，以帮助缓解疼痛症状。