宫寒的女性可以通过饮食调理来改善症状，也可以通过艾灸、拔罐等方式进行调理。

饮食调理可通过食用一些温补食材如红枣、桂圆等来改善宫寒症状；艾灸、拔罐则可促进血液循环，缓解因宫寒引起的不适。但需注意饮食调理需配合医生指导，而艾灸、拔罐应在专业人士操作下进行。

针对宫寒的症状，建议患者可以遵医嘱服用金匮肾气丸、右归丸等药物来进行治疗。这些药物具有温阳散寒的作用，能够有效缓解宫寒引起的相关症状。

在中医师指导下使用中药调理是关键，同时应避免过度摄入生冷食物以减少症状发生。适当运动也有助于提高身体抗寒能力，预防宫寒的发生。