正确坐月子的方法包括饮食调理、中药调理、腹部按摩、足浴、适量运动等非药物疗法。饮食调理涉及均衡饮食，避免辛辣、油腻食物，增加蛋白质和维生素摄入；中药调理需在专业中医师指导下使用适合的草本药材；腹部按摩可促进消化和血液循环；足浴有助于放松身心，改善睡眠；适量运动需根据身体恢复情况选择适宜的运动方式，如产后瑜伽或轻度散步。

1.饮食调理

饮食调理通过调整产妇的饮食结构，补充营养物质，促进身体恢复。适用于产后需要加强营养摄入的情况。

2.中药调理

中药调理是利用具有补血、活血化瘀等功效的中药材来改善产妇的身体状况。对于气血虚弱或存在产后淤血者有较好的效果。

3.腹部按摩

腹部按摩可以促进血液循环，缓解腹胀和便秘等问题。适合于产后消化不良或排便不畅的产妇使用。

4.足浴

足浴有助于促进下肢血液循环，缓解疲劳。对缓解产后下肢酸软无力有一定帮助。

5.适量运动

适量运动可增强体质，预防产后并发症的发生。对于顺产后的产妇而言，在恶露排出后适当进行轻度活动是比较合适的。

在中医师指导下进行上述干预，以确保安全有效。若在分娩过程中采取剖宫产，则应避免过早开始腹部按摩及足浴，以免影响伤口愈合。