两边太阳穴痛可以考虑采取非甾体抗炎药、镇静剂、肌肉松弛剂、针灸治疗、头部按摩等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的健康问题。

1.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。患者可遵医嘱口服布洛芬、对乙酰氨基酚等。此类药物适用于轻至中度头痛及发热引起的不适症状。

2.镇静剂

镇静剂可以减轻紧张性头痛和睡眠障碍相关的太阳穴疼痛。根据医生处方，可以选择地西泮片、佐匹克隆片等口服。镇静剂主要用于改善睡眠质量不佳导致的太阳穴胀痛。

3.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂能放松面部和颈部的紧张肌群，缓解因姿势不良造成的太阳穴区域不适。按医嘱服用氯唑沙宗片、盐酸替扎尼定片等。此药物适合因长期坐姿不当引起局部血液循环不畅所致的双侧太阳穴胀痛。

4.针灸治疗

针灸通过刺激穴位调节神经系统和内分泌系统功能，缓解紧张型头痛。在专业中医师指导下选择合谷、三阴交等穴位进行治疗。针灸适宜于因压力大或长时间低头工作引发的双侧太阳穴持续性钝痛。

5.头部按摩

头部按摩有助于促进血液循环和释放紧张，从而舒缓太阳穴周围的压力性疼痛。采用旋转揉压法，在太阳穴处施以轻柔压力。对于因生活作息不规律、过度疲劳等原因引起的两侧太阳穴轻微跳动样疼痛具有一定的效果。

面对太阳穴疼痛，应避免剧烈运动，以免加重血管搏动感，进一步加剧疼痛。建议采取舒适体位休息，并注意保持室内环境安静，有利于缓解不适症状。