春天特别困、浑身无力可以考虑生活方式调整、营养补充、中药调理、运动疗法等方法来改善症状。如果症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医以确定原因并获得适当治疗。

1.生活方式调整

规律作息，保证充足睡眠，有助于缓解春困。此方法适合那些因睡眠不足导致疲劳的人群。

2.营养补充

通过增加蛋白质、维生素等营养素摄入来提升精力，可改善乏力症状。适用于食欲不振、消化吸收功能减退引起的低血糖状态。需注意平衡饮食，避免过量摄入脂肪和糖分。

3.中药调理

中医认为春季多风邪，可通过疏风解表、清热泻火等方剂调节气血以助于抗御外邪侵袭；例如金银花、连翘等具有清热解毒功效的中药材可用于缓解不适感。对于存在虚寒体质且易受外界环境变化影响而引发身体不适者有良好效果。

4.运动疗法

适当的体育锻炼可以促进血液循环，增强心肺功能，提高机体免疫力，从而达到消除疲劳的目的。此方法适合所有人群，但开始前应评估身体健康状况，并遵循渐进式增加运动强度的原则。

在诊断明确后，建议患者及时就医，在医生指导下使用药物治疗，如遵医嘱服用盐酸帕罗西汀片、舍曲林片等抗抑郁药进行针对性处理。