预防先兆性流产的食物有燕麦、菠菜、香蕉、核桃和酸奶。但需要注意的是，食物并不能完全替代医学治疗，若孕期出现不适症状应及时就医。

1.燕麦

燕麦富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，改善便秘情况，进而减少子宫收缩的风险。适量摄入燕麦可减轻孕期不适症状，但需注意不宜过量以免引起腹泻等不良反应。

2.菠菜

菠菜含有丰富的叶酸，能够满足孕妇对叶酸的需求，降低神经管缺陷的发生率。适当进食菠菜有助于胎儿神经系统发育，预防先天畸形。长期缺乏叶酸可能导致巨幼细胞性贫血等问题。

3.香蕉

香蕉中钾元素含量较高，能补充因妊娠引起的电解质失衡导致的身体虚弱、乏力等症状。增加营养的同时还能起到稳定血压的作用，避免因血压波动过大而诱发先兆子痫或加重病情。

4.核桃

核桃仁中含有较多的不饱和脂肪酸，有利于胎儿脑部及智力的发育。对于胎儿的大脑发育有积极影响，但是要控制好摄入量，不可过多食用。

5.酸奶

酸奶中含有乳酸菌，能够抑制肠道内有害细菌的繁殖，维护肠道健康。提高机体免疫力，从而增强抗病能力，有效防止感染性疾病的发生和发展。

建议孕妇平时要注意饮食多样化，保证营养均衡全面，还要定期去医院进行产检，随时关注自身以及胎儿的情况。若出现阴道出血等情况，应及时就医并接受治疗。