宫颈肥大可以通过生活方式调整、中药调理、激光疗法、冷冻治疗、宫颈锥切术等方法来缩小。如果宫颈肥大伴有症状或影响生育，建议及时就医，以便选择合适的治疗方案。

1.生活方式调整

通过改善饮食习惯、增加运动量来减轻体重，有助于缓解子宫压迫症状。此方法适合于轻度肥胖者，旨在通过非手术手段减轻体重以达到治疗目的。

2.中药调理

根据患者体质特点配制个体化方剂，如柴胡加芍药汤等，以调和气血、消肿止痛。适用于因气滞血瘀所致的轻微宫颈肥大。需在专业中医师指导下使用。

3.激光疗法

利用特定波长的激光对受损组织进行凝固和汽化处理，在门诊条件下完成。主要用于去除异常增生组织，缩短宫颈长度。治疗前后需注意局部卫生。

4.冷冻治疗

采用液氮或二氧化碳干冰快速冷冻宫颈组织，通常为门诊小手术。适用于小型良性病变，可使病变组织坏死脱落，一般需要多次治疗。

5.宫颈锥切术

经阴道进入子宫颈，切除部分组织样本送检后，使用电刀切除多余组织。主要针对宫颈上皮内瘤变及早期宫颈癌，目的是完整取出标本以便病理检查。

在接受宫颈肥大的治疗过程中，应定期复查以监测病情变化，遵循医嘱进行生活护理和用药。若发现不适症状加重或伴有异常出血等情况，应及时就医以免延误病情。