感冒嗓子疼可以食用蜂蜜、梨、枇杷、银耳、小米粥等食物缓解症状，但食物并不能直接治疗感冒。

1.蜂蜜

蜂蜜具有一定的抑菌、润喉作用，能够缓解喉咙不适。感冒时吃可以减轻咳嗽和咽喉疼痛。适量食用可促进黏膜修复，改善呼吸道干燥症状。

2.梨

梨含有丰富的水分及多种维生素，能有效滋润喉咙，缓解喉咙干痒及疼痛。此外，梨还具有清热解毒的功效，对于因感冒引起的喉咙痛有辅助治疗效果。

3.枇杷

枇杷富含果胶和膳食纤维，有助于稀释痰液并促进其排出，从而缓解喉咙不适。此外，枇杷还有镇静止咳的作用，对感冒引起的咳嗽有一定的缓解作用。

4.银耳

银耳中含有丰富的天然植物胶质，能保护呼吸道免受刺激性物质伤害，因此有利于缓解感冒引起的喉咙疼痛。此外，银耳还能增强机体免疫力，加速病原体清除，缩短感冒病程。

5.小米粥

小米粥属于清淡易消化的食物，不会加重感冒患者的胃肠道负担，也不会导致病情加重。适当食用小米粥还可以为身体补充营养成分，提高自身的抗病能力。

患者平时要注意休息，避免剧烈运动，以免过度劳累影响疾病恢复。同时还要注意保暖，以免着凉导致病情加重。