适度运动可辅助预防骨质增生。

适量运动能提高身体素质，增强机体免疫力，促进血液循环，有利于钙质吸收，从而达到预防骨质增生的目的。

过度运动或高强度运动可能导致肌肉劳损、关节损伤等风险增加，此时可能会导致骨骼承受过大的压力而出现异常表现，因此不建议通过运动来预防骨质增生。

预防骨质增生需注意均衡饮食，避免长期使用激素替代疗法，并定期体检以监测骨密度变化。