睡落枕了可以考虑采取针灸、热敷、肌肉松弛剂、非甾体抗炎药、神经阻滞等治疗方法。如果疼痛持续不缓解或影响日常生活，建议及时就医以获得专业治疗。

1.针灸

通过在特定穴位施以细针刺激来缓解颈部肌肉紧张和疼痛。例如选择风池、天柱等穴位。适用于急性期的局部肌肉僵硬和疼痛。

2.热敷

使用温度适宜且安全的物品如暖水袋或专用加热垫覆盖于患处促进血液循环及舒缓肌肉紧张。适合轻度至中度的局部不适情况。

3.肌肉松弛剂

此类药物具有抑制中枢神经系统的作用，能起到解除横纹肌痉挛的效果，从而达到止痛的目的。可作为短期缓解睡眠质量下降引起的失眠症状。

4.非甾体抗炎药

这类药物能够抑制环氧化酶活性，减少花生四烯酸向前列腺素转化，进而降低组织局部前列腺素含量，发挥解热、镇痛、消炎作用。对于因炎症反应导致的颈项部软组织肿胀、疼痛等症状有较好的效果。

5.神经阻滞

神经阻滞是将局麻药注射到周围神经干附近，暂时性地阻断神经传导，以减轻或消除神经分布区域内的疼痛或其他不适感。当患者存在明确的神经根受压时，可以考虑使用神经阻滞的方法来进行针对性处理。

睡眠姿势不当引起的落枕通常属于自限性疾病，一般情况下无需特殊治疗即可自行恢复。但若持续不缓解或者伴有剧烈疼痛，建议及时就医，在医生指导下使用布洛芬、对乙酰氨基酚等药物缓解疼痛。