睡失枕了脖子疼可以采取热敷、冷敷、肌肉松弛剂、非甾体抗炎药、针灸治疗等方法来快速缓解。如果疼痛持续不缓解或影响日常活动，建议及时就医以获得专业治疗。

1.热敷

热敷可以促进血液循环，缓解局部肌肉紧张和疼痛。可使用热水袋、暖贴等温热物品放置于颈部。适用于急性期的轻微软组织损伤，如跌打扭伤。

2.冷敷

冷敷能够收缩毛细血管，减少肿胀和炎症反应，从而减轻疼痛。可用冰块或专用冷敷包置于患处。适合在急性发作时降低局部代谢率和神经兴奋性，进而达到止痛效果。

3.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂能抑制肌肉痉挛，改善睡眠中因姿势不当引起的落枕症状。常用药物包括盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等。此方法主要用于缓解肌肉紧张导致的颈项部不适感。

4.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药具有解热镇痛的作用，对于缓解颈部疼痛有较好的效果。常见药物为布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。此类药物可用于轻至中度的急性期颈部疼痛。

5.针灸治疗

针灸通过刺激穴位来调节气血流通，缓解颈部肌肉紧张和疼痛。选择风池穴、天柱穴等穴位进行针刺。针对慢性期的颈部疼痛及僵硬情况较为有效。

在处理颈部疼痛时，应避免长时间保持一个姿势，以减少颈部负担。同时注意休息，保证充足睡眠，有助于促进颈部恢复。