小小四招让你秋冬远离慢阻肺

　　每年11月至3月是慢阻肺的发病高峰。一场普通的感冒就会使慢阻肺“雪上加霜”，而老患者更易出现急性反复发作，表现为咳嗽、痰量增多、呼吸困难加重等，甚至引发严重并发症，此时必须积极就医。

　　秋冬季如何远离慢阻肺?专家介绍了四大预防攻略。

　　一，戒烟。据统计, 我国约有70%的慢阻肺由吸烟引起，吸烟是慢阻肺最重要的病因，长期吸烟最终导致支气管的阻塞和肺结构的破坏。有科学研究表明, 如果能够及时戒烟, 慢阻肺的发生率可以减少80%-90%。吸二手烟也可能造成慢阻肺。

　　二，提高机体抵抗力，防止感冒及其他疾病感染。气温下降时，室内空气流通较差，在外娱乐休闲(比如逛商场、唱卡拉OK或打牌时) ，要避免长时间待在被烟雾充满的房间和被空气污染的空间，同时避免接触感冒或伤风的病人。慢阻肺患者应及时注射流感疫苗。

　　三，注意膳食营养合理。营养不良不仅损害肺功能, 还会削弱机体免疫机制。平时应摄入足够蛋白质,多吃蔬菜、水果和奶类食品,合理补充维生素,微量元素及钙,生、冷、辛辣、油腻食物要少吃。

　　四，适当运动。这也是预防和治疗慢阻肺最经济、有效的手段。步行、太极拳或跑步等各种不同强度的运动,不仅可以增强肌肉活动度和增强呼吸功能，还可以增强体质。

（实习编辑：邝丽琼）