对过敏食物如何建立耐受

过敏食物主要包括海鲜类、豆制品、水果、蔬菜等。如果出现对过敏的情况，一般可以通过建立耐受的方法进行处理，如避免接触过敏原、调整饮食结构、锻炼身体、药物治疗等，从而防止过敏的情况反复发生。

1、避免接触过敏原：过敏的食物主要包括海鲜类、豆制品、水果、蔬菜等，在平时要避免接触这些过敏原，以免出现皮肤瘙痒、咳嗽等过敏反应，影响机体健康;

2、调整饮食结构：如果自身属于过敏体质，建议清淡饮食，避免吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、大蒜等，可以吃一些蔬菜和水果，如苹果、香蕉等，也可以喝一些温热的白开水，能够促进新陈代谢，有助于增强自身体质，从而建立耐受;

3、锻炼身体：平时要注意坚持锻炼身体，有助于增强自身的体质，从而建立耐受。在锻炼的时候要控制好运动量，尽量不要过度的劳累，以免导致身体劳累，影响到身体健康;

4、药物治疗：如果过敏的情况比较严重，出现了皮肤瘙痒、咳嗽、腹痛、腹泻等症状，就需要到医院就诊，配合医生应用抗过敏的药物进行治疗，比如可以服用氯雷他定片或者盐酸西替利嗪片，能够起到抗过敏的作用，也可以外用炉甘石洗剂，从而缓解不适症状，促进病情恢复。

除此之外，如果在以后的生活中，有出现过敏的现象，建议到医院皮肤科就诊，进行过敏原检测，从而明确过敏原，根据检测结果能够明确具体的过敏原，在以后的生活中尽量远离过敏原。