春夏之交 如何抗击过敏？

　　“五一”前后，春光明媚，人们纷纷走出户外，感受自然。但此时也是最容易引发过敏的季节，花粉、粉尘、光线、螨虫，都会或多或少地影响我们的生活。学习一些抗过敏的常识，或许能够帮您摆脱过敏困扰，培植坚强的免疫系统，防患于未然。

　　认识过敏家族主要成员

　　皮肤过敏

　　春夏季节最常见的过敏性皮肤病包括过敏性皮炎、湿疹和荨麻疹等，它们一致的表现是在皮肤、黏膜上出现红斑或小红疙瘩，瘙痒难忍。

　　抗击招数：防止长时间暴晒，外出时涂抹防晒剂或用帽子、伞等遮挡;多食用含维生素A的食物及新鲜蔬菜、水果，对一些可诱导季节性皮炎的光感性物质，如油菜、菠菜、莴苣、无花果等，尽量不吃。

　　过敏性咽炎

　　吸入过敏原，如尘螨、花粉、真菌、动物毛屑等，都容易使咽喉部黏膜受到刺激，引发咽喉肿痛、干咳、咽痒等症状。

　　抗击招数：对于病情较轻的患者，可应用抗组胺类药物改善症状;而对于病情较重、反复发作的患者，特异性脱敏疗法最有效。

　　过敏性结膜炎

　　学名为春季卡他性结膜炎，通常是对空气中传播的特定过敏原所产生的过敏反应，最常见的过敏原是花粉类，多在春末夏初发病。

　　抗击招数：在开花季节要做好防范措施，远离容易引发过敏的花卉或植物。可提前使用一些滴眼液来预防，如色甘酸钠滴眼液、帕坦洛滴眼液等。

　　过敏性鼻炎

　　可由食物、花粉、螨虫等过敏原引起，症状与感冒类似，感冒一般5~7天就可治愈，而过敏性鼻炎则会长期反复发作。

　　抗击招数：平时多饮水、多吃新鲜蔬菜水果，保持鼻黏膜湿润，经常轻轻按摩鼻子四周，增强鼻部免疫功能;服用氯雷他定片等长效抗组胺药，可缓解过敏性鼻炎症状。

　　食物过敏

　　一般来说，引起食物过敏的过敏原大都来源于食物中的蛋白质，包括花生、豆类、蛋、牛乳、鱼、蟹等。

　　抗击招数：远离易引起过敏的食物通常行不通，因为易过敏的食物(即富含蛋白质食物)往往营养丰富，是小儿或青少年成长发育所必需的食物;可以吃一些有抑制过敏作用的食物，如常喝绿茶、红茶、乌龙茶或吃紫苏叶、卷心菜、土豆和芥菜等;对牛奶过敏可以改喝酸奶。

　　记日记揪出真正过敏原

　　减少接触过敏原是最直接、最根本的解决办法。但是在自然界中，能引起过敏的物质数不胜数，很难判断真正的过敏原。如果能做个过敏日记，就很容易找出真正的过敏原。

　　过敏日记的记录时间最好为当天24小时的情况。当有过敏发作时，一定要回忆清楚发病前24小时所有接触过的食品、物品等，以及环境的细微变化。

　　一是记录当天空气中有什么与平时不同的特殊物质，如时令植物、周围工厂排出的气体、室内的空气清新剂、香水、装修房间用的涂料、胶水等挥发性物质等。二要记录食物、药物。要详细记录当天三餐的具体食物、饮料以及零食等，尤其是药物。已经明确是对食物过敏的患者，可以进行食物排他法。第一天进食不超过两种食物，如果没有过敏症状，每天增加一个品种，并在日记中详细记录，自己就可以进行过敏原的筛选。还要将自己接触的环境有何变化、家中有无添置新的日用品、是否出差等记入日记。

（责任编辑：龙艳）