睡了一觉醒来后脚后跟肿了，碰着就疼

睡醒后发现脚后跟肿胀并伴有疼痛可能与睡眠姿势不当、足底筋膜炎或类风湿关节炎等因素有关。

睡眠姿势不当如长时间保持一个姿势压迫足部软组织，会导致局部血液循环障碍，从而引起脚后跟肿胀和疼痛的现象。足底筋膜炎多因长期行走或跑步造成足底筋膜过度使用和损伤所致，此时炎症反应会刺激足跟处的神经末梢，引起足跟痛。类风湿关节炎是一种慢性自身免疫性疾病，主要侵犯关节滑膜及周围软组织，可表现为关节肿胀、疼痛等症状，当病变累及足跟关节时，就会出现足跟肿胀和疼痛的症状。

若患者既往有糖尿病史，则需考虑是否存在糖尿病足并发症，因为血糖控制不佳可能导致神经病变和血管疾病，进而引发足部感染、水肿等问题。

针对睡醒后脚后跟肿胀伴疼痛的情况，应避免剧烈运动以减少足部负担，并观察肿胀是否持续加重。同时注意休息，避免长时间站立或坐着不动，以免加重足部不适。