脊柱骨折康复怎么锻炼身体

脊柱骨折康复可采取平衡功能训练、核心肌群训练、渐进性负重训练、物理疗法、药物治疗、手术治疗等方法锻炼身体。脊柱骨折是一种严重的损伤，患者应避免剧烈运动，以免加重脊柱负担。

1.平衡功能训练

通过特定的平衡器械或日常活动来提高患者的身体协调性和稳定性。此措施有助于减少因跌倒导致二次损伤的风险，进而促进脊柱骨折愈合。

2.核心肌群训练

针对腹部、背部及骨盆底肌肉开展针对性强化练习，通常包括平板支撑、桥式运动等动作。增强核心肌群可提供更好的支持力，有助于稳定脊柱并缓解由脊柱不稳定引起的不适感。

3.渐进性负重训练

从轻量开始逐步增加至个人最大耐受值，在专业人员监督下进行如直腿抬高、坐位体前屈等活动。渐进负重有助于恢复受伤区域承受压力的能力，但需注意防止过度负荷造成新的伤害。

4.物理疗法

物理治疗师会根据患者的具体情况制定个性化方案，可能包括电刺激、超声波治疗等方法。这些治疗方法旨在减轻疼痛、改善血液循环，并提高灵活性和功能范围；对于脊柱骨折患者至关重要。

在整个康复过程中，应避免剧烈运动，以免加重脊柱负担。同时，保持良好的营养摄入，尤其是富含钙质的食物，如牛奶、豆制品等，有助于骨骼健康。