肌肉不锻炼会变脂肪吗

肌肉不锻炼可能会变成脂肪，因为长期不运动就容易导致体内的代谢速度减慢，并且还有可能会影响到体内脂肪的燃烧。如果之前已经通过运动的方式使局部的肌肉比较明显，则适当进行锻炼后可避免肌肉流失。

1.会：如果不经常锻炼身体，而且平时还喜欢吃一些高热量、高脂肪的食物，比如炸鸡、肥肉等，这些食物摄入过多以后会导致体内热量增加，从而造成脂肪堆积的情况发生。另外由于长时间久坐不动，就会导致体内的新陈代谢速度逐渐减缓，进而影响到脂肪的消耗，所以此时肌肉不锻炼不仅不会减少脂肪，反而还会引起脂肪增多的现象出现。

2.不会：若本身体重较重，在经过积极的体育锻炼以及饮食控制之后，身材上已经有了一定的变化，如肌肉更加紧致有型。后期继续保持该类运动习惯和饮食规律，一般不会导致之前的肌肉消失，也不会形成新的脂肪组织。

建议在日常生活中要养成良好的生活习惯，可以每天坚持半个小时左右的有氧运动，比如跑步、打羽毛球等，能够促进机体的新陈代谢，有利于体内脂肪的消耗，对减肥瘦身有一定的帮助作用。