打桌球手关节痛怎么办

打桌球导致手关节痛，可能是手腕关节或前臂肌肉、韧带出现拉伤，也可能是关节退变、骨质增生导致，应避免打桌球，通过适当休息、物理治疗、药物治疗等缓解。如果疼痛较严重，应及时去医院就诊，进行相关检查，并对症治疗。

1、适当休息：打桌球导致手关节痛，应立即停止手部运动，及时休息，让肌肉、韧带或软组织放松，使疼痛症状得以缓解;

2、物理治疗：打桌球导致手关节痛时，可以选择物理治疗，如针灸、按摩、推拿等。也可以用热水泡手，促进局部血液循环，有利于缓解疼痛症状。还可以对腕关节或前臂部位进行支具固定，减少手腕和前臂的活动，也有助于缓解疼痛;

3、药物治疗：打桌球导致手关节痛时，可以遵医嘱选择外用药膏进行治疗，如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、活血止痛膏、骨痛贴膏等，可以起到缓解疼痛的作用。如果疼痛较严重，也可以口服非甾体类抗炎药进行治疗，如塞来昔布、依托考昔等，同时可配合口服营养神经的药物，如甲钴胺、维生素B12等，增加机体营养，促进受损组织修复;

4、其他：打桌球导致手关节痛时，应避免再次打桌子，同时避免手腕和前臂过度用力。对于中老年患者，由于骨质退变、骨质疏松的情况较明显，打桌球时由于长时间摩擦和挤压，可能会造成疼痛加重。此类患者可以在打球前涂抹双氯芬酸二乙胺乳胶剂或者佩戴运动护腕进行保护。

在日常生活中，打桌球导致手关节痛时应注意休息，在疼痛缓解后应适当进行功能锻炼，如游泳、慢跑等运动，增加肌肉、韧带的力量。