髌腱炎怎么样恢复

髌腱炎可以通过非甾体抗炎药、物理疗法、功能性锻炼、矫形支具、关节保护措施等方法进行治疗。

1.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛，如布洛芬、萘普生等。 主要用于缓解轻至中度的疼痛及发热症状。不建议长期使用。

2.物理疗法

物理疗法包括热敷、冷敷、电刺激等手段，以促进血液循环和舒缓肌肉紧张。 适用于急性期后，可配合其他康复训练进行。

3.功能性锻炼

功能性锻炼旨在增强肌力和稳定性，如直腿抬高练习、抗阻训练等。 适合在无明显不适时开展，需根据个体差异调整强度。

4.矫形支具

矫形支具有助于稳定膝关节，如弹性绷带、定制鞋垫等。 可以作为辅助治疗手段，在日常活动或运动时佩戴。

5.关节保护措施

关节保护措施涉及正确的姿势、体重管理和避免过度负荷，如坐姿调整、适量减重等。 对于存在髌腱炎风险的人群有益，有助于减轻关节负担。

患者应定期复查以监测病情进展，避免剧烈运动如跳跃或跑步，以免加重髌腱炎的症状。