长年腰疼怎么治

长年腰疼可以考虑采取非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、物理疗法、针灸、推拿等方法进行治疗。

1.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。此方法适用于缓解轻至中度的急性腰痛。

2.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂可以放松紧张的腰部肌肉，减轻腰痛症状。常用药物包括盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等。此类药物主要用于治疗因腰部肌肉紧张引起的慢性腰痛。

3.物理疗法

物理疗法通过热敷、电刺激等方式促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。例如超声波治疗、冷敷等。对于长期存在腰痛且轻微活动后加剧的情况有较好的效果。

4.针灸

针灸是中医传统疗法之一，通过在特定穴位刺入针灸针调节气血流通以舒缓背部及腰部不适。具体操作由专业人员执行。针灸适合治疗因寒湿侵袭、经络阻滞所致之久坐不动引起之腰背酸软无力。

5.推拿

推拿手法如揉捏、按压等动作能改善局部血液循环、缓解肌肉紧张和疼痛。通常由受过专门训练之按摩师执行。推拿可用于缓解因长时间保持同一姿势导致之腰椎间盘突出引起之持续性腰痛。

针对长期腰痛，建议定期进行适量运动，如游泳、瑜伽等，有助于增强核心肌群力量，预防腰痛的发生。同时注意保持良好的睡眠习惯，选择合适的床垫和枕头，有助于支撑脊柱，缓解腰痛症状。