锻炼消耗700千卡算高强度吗

锻炼消耗700千卡不算高强度。

高强度运动时，机体需氧量增加，呼吸频率加快，心脏收缩加强以提高血液循环效率，从而达到更高的能量输出。700千卡的消耗虽然相对较高，但并不足以使心率显著提升至高强度区间。此外，该数值还受个体基础代谢率的影响，如体质指数偏高的个体，在相同强度下可能会有较低的消耗值。

对于无疾病、身体健康的成年人来说，700千卡的消耗可能属于中等或高强度水平，具体取决于个人的基础代谢率和体脂含量。

在进行体育锻炼时，应确保选择适合自己身体状况的运动强度，并注意适时休息与补充水分，避免过度训练导致身体负荷过大。