背部训练手臂关节痛怎么办

背部训练手臂关节痛可以考虑针灸、中药熏蒸、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经阻滞等治疗方法。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的健康问题。

1.针灸

通过在特定穴位施以微小创伤来刺激身体，改善血液循环及缓解局部紧张。例如选择肩井穴、天宗穴等穴位进行针刺。对于因长期缺乏运动引起的软组织紧张所致的手臂关节疼痛有效。

2.中药熏蒸

利用中药材产生的蒸汽对患处进行外敷，达到舒筋活络的效果。如使用桑枝、防风等药材加水煎煮后进行熏蒸。适用于因寒湿侵袭导致的背部及手臂不适。

3.非甾体抗炎药

这类药物具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，从而减轻炎症反应和缓解疼痛。常见有布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。可用于缓解背部训练引起的手臂关节轻微至中度疼痛。

4.肌肉松弛剂

此类药物可以降低肌肉张力，增加肌肉可塑性，有助于放松紧张的背部及手臂肌肉。常用有盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等。若患者存在肌肉紧张的情况，则可以在医生指导下服用上述药物进行缓解。

5.神经阻滞

神经阻滞是将局麻药注入周围神经周围，暂时阻断神经传导，达到止痛效果的一种方法。具体做法是在无菌条件下穿刺进入目标神经分布区域，并注射适量麻醉药物。此方法常用于治疗由神经压迫或其他原因引起的顽固性背痛和手臂痛。

针对背部训练后手臂关节痛的症状，在恢复期间应避免剧烈活动，以免加重损伤。建议采取适当的康复措施，如低强度核心稳定性练习，以促进身体恢复。