脊柱侧弯的自我检测方法

脊柱侧弯的自我检测可以采用身高测量、肩胛骨位置比较、肋骨旋转评估、脊柱弯曲角度测量、骨盆倾斜度检查等方法。建议定期进行这些检查以监测脊柱侧弯情况，如有疑似问题或症状加重，应及时就医。

1.身高测量

身高测量是通过简单的设备来确定个体的高度，以排除生长激素缺乏引起的姿势性侧凸。使用身高计或立柱式测量仪器，在直立状态下平稳放置身体，读取记录数值。

2.肩胛骨位置比较

肩胛骨位置比较用于评估双侧肩胛骨是否对称以及高低差异。患者采取站立位或坐姿，观察并触摸两侧肩胛骨的位置和形态差异。

3.肋骨旋转评估

肋骨旋转评估旨在发现胸廓不对称及旋转情况。患者仰卧平躺，用手触摸两侧肋弓前端，比较其与脊柱中线的距离是否对称。

4.脊柱弯曲角度测量

脊柱弯曲角度测量可直观地显示脊柱侧弯的程度。通常采用Cobb法或X光片上直接测量脊柱弯曲的角度大小。

5.骨盆倾斜度检查

骨盆倾斜度检查有助于判断脊柱侧弯是否影响到骨盆位置。患者采取站立位，使用骨盆倾斜仪或视觉评估法观察左右髂嵴高度差。

以上各项检查均应在专业医师指导下进行。在进行身高测量等检查时，应避免穿着不平整的鞋底，以免影响结果准确性。