摔了一跤把腰给摔了，检查说骨头没事

针对腰部受伤的情况，需要考虑是否使用止痛药的问题，应遵医嘱使用止痛药物。

在诊断明确为单纯性软组织损伤且无其他并发症的情况下，可以考虑使用非处方止痛药缓解症状。但是考虑到患者存在脊柱问题，盲目用药可能会掩盖病情发展，因此必须谨慎处理，并随时观察身体反应。

如果疼痛持续不缓解或者伴有下肢麻木、无力等症状时，可能出现了腰椎间盘突出症或急性腰扭伤等疾病。这些都属于较为严重的疾患，需及时就医诊治。

对于腰部受伤的患者，建议避免剧烈运动，尤其是有脊柱问题的人群。日常生活中要注意保持正确的坐姿和站姿，以减少脊柱负担，预防脊柱疾病的发生。