经常腰酸背痛怎么办

经常腰酸背痛可以考虑采取生活方式调整、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、物理疗法、针灸治疗等方法来缓解症状。如果症状持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的病理原因。

1.生活方式调整

通过改善睡眠姿势、减轻体重等措施来缓解腰部压力。适用于因不良生活习惯导致的轻度腰背部不适。

2.非甾体抗炎药

此类药物如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等可减少炎症反应，缓解疼痛。适合急性发作期使用，长期服用需遵医嘱。

3.肌肉松弛剂

这类药物如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等能放松紧张的肌肉，从而达到止痛效果。对于因肌肉劳损引起的轻微腰背痛有效。

4.物理疗法

包括热敷、冷敷、电刺激等手段，在专业人员指导下进行以促进血液循环及舒缓肌肉。针对慢性腰背痛患者，可作为辅助治疗手段。

5.针灸治疗

针灸通过刺激穴位来调节气血流通，缓解局部肌肉紧张和疼痛。对于某些类型的腰背痛有效，尤其适用于因寒湿侵袭所致者。

在日常生活中，应保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。同时注意适当运动，增强核心肌群力量，有助于预防腰背痛的发生。若症状持续不缓解或者加重，应及时就医以便获得适当的诊断和治疗。