运动过量肌肉酸痛还能继续运动吗

运动后肌肉酸痛时应减少剧烈运动。

运动后肌肉酸痛主要是因为肌肉劳损、乳酸分泌过多等原因导致的，此时剧烈运动会加重肌肉负担，延缓肌肉酸痛症状的缓解时间，因此需要减少剧烈运动。

如果肌肉疼痛是由过度训练引起的，则在恢复期间适当休息是必要的，以避免进一步损伤肌肉纤维。但如果存在感染性疾病或外伤导致的软组织损伤，则不建议继续运动，以免加重病情。

对于运动后出现肌肉酸痛的人群，建议注意休息，保证充足的睡眠，并且可采取局部热敷的方式促进血液循环，有助于缓解不适症状。