练功的时候，没有穿袜子脚背在地上搓了一下

未穿袜子进行地面活动后，如果发现有水泡形成，应避免自行挑破，以免引起继发性感染。

未穿袜子进行地面活动导致足部与硬物直接接触摩擦，容易使角质层变薄，从而引发水泡。此时自行挑破会导致皮肤破损，增加细菌入侵的风险，诱发炎症反应，不利于身体健康。建议咨询专业医师进行处理。

若患者在练功时出现擦伤或轻微出血，可先用生理盐水清洗伤口，并涂抹碘伏消毒，然后使用无菌纱布覆盖。

日常生活中要注意保持良好的卫生习惯，避免长时间处于潮湿环境，以减少汗疱疹的发生风险。此外，还应注意保护皮肤，尤其是在进行体育锻炼或户外活动时，以防擦伤或受伤。